（双证班结业论文）

今年3月，我参加了广州葛吉夫催眠中心的催眠双证班学习。正投入于课后的学习和进修之中，就遇到了5.12汶川大地震。地震给千千万万个生灵造成肉体和心灵上的伤害，也让我们每一个目睹这个重大灾难的人，在心灵受到一次强烈的冲击。值得庆幸的是，由于我刚上了催眠课，懂得在灵性的高度上去看待生命；懂得以保持觉知的心态去看所有发生的一切；懂得不让自己沉浸在对事件共情的痛苦之中；懂得以一个催眠师的使命感去进一步学习，去尽自己最大能力去帮助那些受到伤害的人们，并在过程中自身的心灵也得到帮助。这个重大事件，让我得到一个非常的经历和进步，特别是对催眠课程中的重要元素——潜意识的认知，有了一个实实在在的提高，找到了一个通往探索潜意识的突破口。

探索潜意识，是我们学习催眠长期必须研究的课题，永无止境。我希望通过实际体验和经历的积累，通过自己不断的学习理论知识这样一个循环过程，逐渐进入探索潜意识的知识海洋。下面是我近期的一些体会。

一、    一个传媒上的实例

这是2008年5月18日广州《新快报》A5版的一篇报道文章的摘录。我们来看看，地震让这个3岁的孩子经历了什么、看到了什么、她承受了什么！

“……13日，已化为废墟的北川县城，救护人员在一处严重损毁的屋角处发现一名眨着大眼睛的小女孩。已经遇难的年轻父母脸对着脸、胳膊搭着胳膊，用自己的身体搭成一个拱形，在地震发生的一瞬双双挡住倒塌下来的沉重墙体，用血肉之躯为孩子构筑了一道“生命之墙”。

这时距离12日14时28分汶川发生7.8级地震已经过去了43个多小时，顽强的小女孩熬过了雨夜和余震，战胜了死神！ 由于在废墟下时间过长，送到医院时，小馨懿发生肺部感染，很快出现神志不清、呼吸困难，随时有窒息可能。 医疗队员在第一时间为小馨懿吸痰并做气管切开，上呼吸机，避免了死亡的危险。但当时小馨懿右大腿三分之一已经全部坏死，必须截肢才能保住生命。

“小馨懿非常坚强，这些天很少哭。”王文告诉记者，虽然这孩子很乖巧，但她入院来从没笑过，大多时候都是一个人静静地躺着，无论你怎么逗她，她要么就不说话，要么就认真说“不要”或“要”。

“今天上午她终于笑了，而且笑得很开心！”王文和小馨懿的爷爷奶奶开心地告诉记者，昨天一大早，当地一些小朋友来看她，当她看到小朋友给她送来的小人书时，整个人都兴奋起来了，特别是看到小朋友给她画的一幅小孩笑脸的画时，她也开心地笑起来了。

前天早上小馨懿一醒来就拼命地哭起来，哭后她告诉王文，她梦见了自己和爸爸、妈妈在一个山洞里，“爸爸走了，妈妈走了！我知道！”王文告诉记者，随后小馨懿又对她重复着这些话，而这两天来，小馨懿也经常吵着说：“我要爸爸、妈妈！”“她还不时叫我‘妈妈’！”王文告诉记者，这两天很多人都来看小馨懿，她见到男人都会轻轻地叫“爸爸”，而见到女人也会叫“妈妈”……”

我们是否留意到了一个非常奇特的过程：小馨懿开始“很少哭”不说话——到“终于笑了”——后来又到梦见爸爸妈妈，知道爸爸走了，妈妈走了——拼命地哭起来——然后她见到男人都会轻轻地叫“爸爸”，而见到女人也会叫“妈妈”。——重大的灾难激发了小謦懿潜意识的自我保护。潜意识告诉她要接受爸爸妈妈“走了”的现实；潜意识还告诉她所有的人都将是她的爸爸妈妈。于是，小馨懿得到了各界的关注和帮助。在最近的一个电视画面上我看到了在病床上单脚蹦蹦跳的小馨懿（截肢），在大家关爱的掌声下她欢快的跳着——可见她已经拥有好多好多的爸爸妈妈！

二、    充满智慧的潜意识

“潜意识是连接人类心灵宇宙间无限智慧的桥梁。”每一个人与生俱来的潜意识充满着智慧，都在无时不刻都在保护着我们。弗罗伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识。

我们的低层潜意识，管理着我们身体运作的各个方面，维持着正常的生命需求以及人们的正常反应。这包括人的呼吸、进食、消化、吸收、排泄、睡眠、脑垂体的运作、免疫系统的运作、情绪、生理反应、行为行动等等。这是一个多么复杂的工作!别小看了我们的低层潜意识无时不刻的辛劳付出。

除此以外，低层潜意识同时还具有巨大的记忆储存功能，可将人生的记忆事无巨细的全部储存于此；还可将“所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。这个部分的低层潜意识没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日夜不休。”——（廖阅鹏）。可见低层潜意识又是让人敬畏的。

我们可以这样理解：当有一个外界的信息让我们的意识感受到后，我们的潜意识就会在身体内部形成一系列的微妙变化。这些意识信息如果是正面的转换，就会让身体运作正常甚至是积极的，从而帮助我们自身也产生积极的行为甚至是可以超越自我；而当意识带来的信息转换是负面甚至是有害的，潜意识就会传导身体的运作形成一个紊乱、甚至导致身体产生疾病的应激反应。这也是身体生病的根源。

令人感到神奇的是，潜意识又是具有无意识的自身保护智慧的。当一个人遇到重大事件的刺激时，其潜意识的保护功能亦会超常显现。上述例子中的小馨懿只有三岁，无论从身体、智力各方面来说，她都是弱小无助的。没有人会告诉她父母已经死去的残酷现实，但潜意识会让她知道（梦），会教她面对现实寻求援助（所有叔叔阿姨都是父母）。可以说，小馨懿的潜意识在帮助她面对自己人生的重大灾难，帮助她找到了自我救助的方法。

当然，每个人的潜意识敏感度是不一样的。应该说对于众多地震受伤害的孤儿，小馨懿是比较突出和算是幸运的一个。

三、    亲身经历的一个实例

最近我亲身经历的一个案例，也让我感受到潜意识自我保护和可以超越极限的神奇力量。

我在陪伴的地震伤员中有一个幼师小琴，年仅24岁。她在地震中右小腿以下被压12小时后获救，来广州近两个月中，经历了三次腿部坏死肌肉切除手术，右小腿已经全部没有肌肉。治疗过程中所受的痛苦，让人联想起古人关云长刮骨疗毒。第一次见面小琴对我说，地震时她正好值班，她被压在坍塌的三层楼下面，一个钢筋水泥预制件挡住了身体大部份得以幸免于难。她们幼儿园有90多个小朋友只有20多个存活，另外有四位幼师也死了。幼儿园是她经营的，她说她很愧疚。“这不怪你！”我脱口而出，“是，许多家长也这样对我说”她接着我的话，然后无语。也许因为小琴她们这些伤员，从四川至今已经一次又一次的对太多的人重复着地震经历、说自己的感受，她平静的跟我说着这些。看着她右小腿长长的还有点变色的伤口，我能感觉她现在仅仅是肉体得到医治，而心里的压力和创伤并没有得到有效的疏导。但我不知道怎么进入她的内心帮助她。

（以下几张照片是小琴的老公拍的）

地震后，小琴的幼儿园灾难下的生命！孩子们的痕迹！

  第二次到医院，我拉着小琴的手对她说，我有一个也是经营幼儿园的同学，我很喜欢听她讲幼儿园的事情，讲每天迎接小朋友心里的那种感觉。我现在能感受到她的心情，我很想帮她，但不知道怎么样才能让她减轻心里的痛苦。顺手把带来的一个她一定喜欢的小东西送给了她。我看到小琴面部表情动了一下，感觉到她的心跟我近了很多，我受到了鼓励。我们开始聊了起来。她说她有一个10个月大的小女孩，她现在很想BB。于是，我开始跟小琴讨论着她的专长——孩子幼年教育对以后成长的影响问题，这个话题让她放松。渐渐地，她给我讲起她受伤的情况。她告诉我，由于未得到及时处置，她的右腿造成了肌肉组织的缺血性坏死肿胀，在成都时就已经被切开放流。送来广州时，由于坏死的肿胀的创面切的不够大又加切，切口一直从膝盖延伸到脚眼，但还是控制不了症状恶化，高烧不退。来广州时身体由于严重贫血，连输了两袋血创面才由渗水转为渗血。当时医生对她说了需要马上截肢，否则会有生命危险。但小琴不肯截肢。无论怎么劝说，就是不同意截肢。医生无法，问她要命还是要腿，她坚定地说要腿，就是死，她的腿也不能跟她分离！大哭，她不停地大哭！她与医生僵持不下。后来，医院成立了一个专门的医疗小组，对她进行了特别的救治。经过一个多月的努力，小琴的腿终于保住了！现在，她的小腿被接上一个小助走器，开始可以下地锻炼慢走而不需要扶支架。医生告诉她，这真是不可思议的事情。护士们也是经常对着她感叹，她的腿能保住真是个奇迹！

据了解，以肢体肿胀、肌红蛋白尿及高血钾为的特点挤压综合征死亡率很高，通常会死于急性肾功能衰竭。我们催眠班的一个医生告诉我，汶川地震的很多人由于肢体久压，从废墟里拉出来后，因治疗条件所限会迅速实施截肢手术以保生命。所以，像小琴这样已经出现严重状态难以控制的情况下，还能保住腿、保住命，是非常难以想象的，真是个奇迹。

看着小琴健康泛红的脸庞听着她的述说，我渐渐关注起她说的过程，开始深入问她当时的心里感受。小琴说，她当时只有一个信念：“这个腿是我身体的一部分不能分离！”“就是不要命吗？”“是！就是不要命，这个腿也不能与我分离！”忽然，我心里一阵感动！这不就是小琴的自身潜意识在保护她吗！只有当潜意识产生强烈的保护状态时，小琴才会什么也听不进去，只想到腿不能分开。不顾一切的哭，大哭！

我找到了切入点了！接着，我利用林老师在课堂上教的：“同步”和“放大正面引导”的方法，赞扬她的勇敢和果断。小琴很开心。接着在继续交流的过程中，我把握住时机告诉她，她的整个行为是因为她的潜意识在保护她，她的潜意识真是非常有智慧！她看着我，非常注意地听我讲，渐渐地与我同步，认同了我的引导。她告诉我，在实施腿部肌肉坏死切除手术躺在手术床上，当全麻要睡过去的那一刻，她都还在跟医生讲：“我不能没有腿，我一定不会放弃的！”她还告诉我，她接受每一次的清创手术都要流大量的血，上手术台，刮肉、缝合、输血，就是这样，她自己也不知道被输了多少的血。一个多月就接受这样的腿部肌肉坏死切除术三次。但无论医生给她用什么药、做什么治疗她都坦然承受！我当时真是打心眼里佩服她、赞赏她！

我感觉到小琴是一个非常有灵气的女孩。我详细地向她讲述了自己所学到的自身潜意识的保护能力的知识。并告诉她，有效地调动自身潜意识对日后腿部功能康复的意义。并向她传授了简单易学的一些自我催眠的方法。特别是让她每天晚上睡觉前做自我催眠，给自己设定一个明天康复的小目标。小琴统统都在病床上认真体验了一下。

第三次我带去了手提电脑，播放了《The secret》电影给她看，并告诉她下载方法。小琴看上去情绪非常好，脸上红润光亮。还抄了我手提电脑的型号说回去买一台。我知道是可以提高她的自身能量的时候了，我送给她《当下的力量》等几本老师介绍阅读的书，鼓励她可以自己慢慢通过自身的修炼，学习催眠的技能。我告诉她，地震出现的心理问题将在震后的1年到10年间显现，将有非常多的人需要进行心理援助。她自己亲身经历过那么多，是最能够在今后的日子里帮助众多受伤害的人，甚至可以逐渐成为自己今后的一个职业方向。小琴告诉我，她不会再经营幼儿园了。“是呀，这可能就是你今后人生的一个转折点呢！努力吧！”我说。我看到小琴的眼睛流露出了惊喜。随后，我跟小琴互通了联络资料，承诺会通过网络向她提供各种资料支持她的学习，并在QQ上交流催眠心得，共同成长。我告诉她，在一定的时候我会去四川帮她。一听我舅妈在成都，她知道我的承诺一定会兑现，她非常高兴。我也感觉内心充满着能量，露出开心的笑容！

小琴出院回家了，她带着广东的关爱，带着对今后生活的信心和对追求目标的憧憬，回到她准备大展拳脚的人生舞台去了。我知道，她一定会通过自身的修炼从愧疚中走出来，让心灵成长；她一定会通过自己，影响周围的乡亲，救助千千万万个地震中受心理创伤的人。一定会干的像过去经营幼儿园一样的出色！

双证班毕业已有三个多月。课后，我读了些相关书籍，参加了一次双证班复训；一次《催眠式销售班》；一次《亲子工作坊班》。还参加每一次的催眠沙龙。通过一系列的学习和体验活动，感觉自己有很大的变化。其中最受益的是在心灵层面上，懂得每一天都会经常想起提醒自己保持觉知，尽管还只是遇到一些问题时才能这样，但已经受益匪浅。现在，每天感觉心里很淡定，充满了喜悦、充满了能量。这些变化使身边的亲人、朋友、同学、同事也都能感觉到。特别是处理事情时能够时时记住老师的“棒喝”——不执着。这个“不执着”让我经常能得到意外惊喜——得到我想要的结果；这个“不执着”将融会贯通在我今后的人生。

更让我感到充满信心的是，当遇到问题时，总能及时地得到老师的指导，也得到我的同学及时和分享帮助。我每一次参加学习，总能从老师那里学到新的知识，并享受着与老同学的分享，也享受着许多新同学的体会。这些同学都将是我人生的一大财富，这就是我珍惜每一次学习机会的原因所在。

“每天，在各方面，我都越来越好！”我身边所有的人也将如此！

特别在此：感谢林建雄老师对我每一个关键性的指导；

          感谢一明同学对我的直接帮助；

          感谢李师姐的相伴和分享；

                                                                                                                                                      2008年7月16日

（转载）

十句真言

知人不必言尽，留些口德于己；

责人不必苛尽，留些肚量于己；

才能不必傲尽，留些深敛于己；

有功不必邀尽，留些谦让于己；

得理不必抢尽，留些宽容于己；

得宠不必倚尽，留些厚道于己；

富贵不必享尽，留些福泽于己；

凡事不可做尽，留些余地于己。

和谐三字经

真着急，假生气；

热问题，冷处理；

敢硬碰，不硬碰；

不怕事，不找事；

讲认真，不妄理；

走直路，拐活弯；

干累活，会歇息；

办事情，分缓急；

套近乎，知根底；

过去事，不后悔；

眼前事，莫攀比；

善良心，看下属；

平常心，对上级；

感恩心，待朋友；

宽容心，处同事；

不损公，不坏私；

即为人，也为己；

得到的，会失去；

失去的，由它去；

得志时，不忘形；

失意时，不戚戚；

听天命，尽人力；

求和谐，都有益。

走的人走了！留下无尽的伤痛！！！......日子一天天走着，下来，我们要关注什么呢？2008年5月，留给世人的震撼！留给中国人永远的痛！

世界卫生组织专家指出，没有哪种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。 

日	一	二	三	四	五	六
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11母亲节	12汶川大地震	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

儿童节、父亲节、端午节、七月七、教师节、中秋节、重阳节、国庆节.........

生日纪念日、结婚纪念日.........这一个个的节日，一个个的纪念日，请记住他们——大地震中失去亲人的人们！

一月	二月	三月	四月
五月	六月	七月	八月
九月	十月	十一月	十二月

哪怕一个电话、一个短信、网上一个贴.........都会给予他们莫大的关怀和勇气！ 

心理救助专家告诉我们——

创伤后压力症人群包括：受灾人，创伤人员；前线救援人员；前线心理救助者等。请留意和关怀您身边的这些朋友！

心理救助专家告诉我们——

灾难的三个月后，是灾后心理创伤问题出现的爆发期。普遍会产生头痛、胃痛等慢性疼痛以及消化系统免疫系统等生理问题；抑郁、焦虑、厌食或暴食等心理问题；人际关系、低自尊与自信心、不愿就业、不愿固定住所（无家可归）等社交创伤后果；有些人甚至自伤、想自杀。各种症状会在今后的1～2年内呈高发期。据以往国际上的数据统计，重大灾难发生后，社会上流浪者、犯罪行为将会增多。

我们可以做的事情还很多！

（转载）

活着真好，莫在意钱多钱少，汶川的震波分不清你是乞丐还是富豪；

活着真好，莫计较权大权小，汶川的楼板不认识你头顶着几尺官帽；

活着真好，莫为身外之物，世态炎凉烦恼，汶川的废墟掩埋了多少豪情壮志，俗事纷扰；

活着真好，请记住这汶川的分分秒秒，幸存的生命再次演绎了爱的伟大，情的崇高。

请记住我在时时刻刻为你祈祷，珍惜这份情，你会活的更好。

汶川地震，生死转换于顷刻——

富人与穷人同行；少年与老人携手；恩人与仇人同去；平民与官员同趋；

抹平了恩怨情仇；埋葬了利禄功名。

当生命邂逅死亡，顿感生命脆弱，亲情弥珍！

更使世人明白：

得到别得意忘形，失去别怨天尤人；

顺时要善待别人、逆时要善待自己。

累了就自己歇歇，想了就付诸行动。

平安是福，每天充满喜悦地活着！

bilan_5556 的 引用 218.低调做人是一种智慧（转）

         山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；地不解释自己的厚度，但没有谁能取代她作为万物的地位……

     人生在世，我们常常产生想解释点什么的想法。然而，一旦解释起来，却发现任何人解释都是那样的苍白无力，甚至还会越抹越黑。因此，做人不需要解释，便成为智者的选择。那么在当今社会，与人相处，我认为关键是要学会低调！

      低调做人，是一种品格，一种姿态，一种风度，一种修养，一种胸襟，一种智慧，一种谋略，是做人的最佳姿态。欲成事者必须要宽容于人，进而为人们所悦纳、所赞赏、所钦佩，这正是人能立世的根基。根基坚固，才有繁枝茂叶，硕果累累；倘若根基浅薄，便难免枝衰叶弱，不禁风雨。而低调做人就是在社会上加固立世根基的绝好姿态。低调做人，不仅可以保护自己、融入人群，与人和谐相处，也可以让人暗蓄力量、悄然潜行，在不显山不露水中成就事业。   

      学会低调做人，就是要不喧闹、不娇柔、不造作、不故作吟呻、不假惺惺、不卷进是非、不招人嫌、不招人嫉，即使你认为自己满腹才华，能力比别人强，也要学会藏拙。而抱怨自己怀才不遇，那只是肤浅的行为。

      低调做人,就是用平和的心态来看待时间的一切,修炼到此种境界,为人便能善始善终,既可以让人在卑微时安贫乐道,豁达大度,也可以让人在显赫时盈若亏,不娇不狂。

　　是我痛失亲人后看到的最真切的笑脸

　　眼里闪着泪花

　　话里充满着力量

　　那一刻

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　那是一张陌生的脸

　　是我埋在瓦砾下看见的最勇敢的脸

　　撬开了残垣

　　搬走了巨石

　　那一刻

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　那是一张美丽的脸

　　是我躺在病床上看见的天使的脸

　　包扎我的创伤

　　驱走我的恐惧

　　那一刻，

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　那是一张慈祥的脸

　　是我奔离教室前看过的最镇静的脸

　　为了自己的学生

　　成就了自己的永恒

　　那一刻

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　那是一张年轻的脸

　　是我在排队长列里看到的最急切的脸

　　为了灾区的伤员

　　献出了自己的殷殷鲜血

　　那一刻

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　那是一张忙碌的脸

　　是我在救灾一线上看到的最疲惫的脸

　　眼里布满血丝

　　来不及顾及自己的家人

　　那一刻

　　我感到有一个强大的祖国！

　　那是世上最可爱的脸

　　是家乡地震后不曾面见过的男男女女的脸

　　虽远在他乡海外

　　温暖的目光却紧紧地落在了我的身上

　　那一刻

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　地动天不塌

　　大灾有大爱

　　我感到自己有一个强大的祖国！

　　2008年5月14日作于成都市抗震救灾指挥部

　　□作者简介

　　叶浪，成都市某局副局长。在成都市抗震救灾指挥部值班期间，眼见全民一心抢灾救灾感人场面，多次泪湿双眼。他利用工作间隙，在手机上写下真实感受。“在抗灾这几天，我最强烈最真实的感觉，正是这首词的题目，我相信，在强大祖国的支持下，我们全民一心，众志成城，一定能够战胜灾难！”叶浪说。

目前灾区工作重点，已经由原来的全力抢救逐步转向：清理、修复、重建。对于整个救灾部署是这样，而对于每一个灾民同样也是进入了：对心灵的清理、修复、重建。

心理救助与生理救助同等重要。其难度往往不是像给予饱饭、给予身体治疗那样快速有效。一旦留下心灵创伤，将会影响个案一生。在我们的日常生活中，不少的自杀、暴力、颓废等等案例，其根源追溯，通常都会是因心理问题所致。可见，由心理创伤而产生的影响力，小侧心理不健康，大侧若有诱因放大，足以可毁灭一个人。

通常，人经历过重大事件的打击后，开始会由对事件的恐惧、到不愿接受、到慢慢面对现实几个阶段。面对现实阶段是最残酷的，也是心理治疗介入的时机。例如18日《新快报》A5版报道的小謦懿：从“很少哭”不说话——到“终于笑了”——后来又到梦见爸爸妈妈，知道爸爸走了，妈妈走了——拼命地哭起来”。就是小謦懿的心理痛苦过程反映。人的潜意识是非常有智慧的，潜意识会保护自身。小謦懿的潜意识告诉了她要接受现实。所以现在她逢人就叫爸爸妈妈，其实就是她的一个自我保护行为。如果趁这个时机,强化这种以后会有千千万万个爸爸妈妈的意识,对医治小謦懿的心灵创伤是非常有效的。对像她这样的孤儿，也应该是一个最好的心理认识。

个案是最需要尊重的。我们所做的一切都应该是以个案考虑为第一需要。我希望通过媒体提出我们专业人员的建议：一是把目前的募集心理救助人员前往灾区，改为把需要心理救助的人接来广州接受治疗；二是在领养救助之前，应对领养者和被领养者进行心理方面的帮助；三是成立一个专门机构统筹各种资源。

一、把目前的募集心理救助人员前往灾区，改为把需要心理救助的人接来广州接受治疗

有以下好处：

1.1.减少灾区接待外援人员的负担，使灾区到埠能资源真正用于灾区。

1.2.可充分利用广州地区的人力资源。如果个案能在广州当地，就可为由于种种原因不能前去救助的同行以及热心人创造了条件。试想，我们身边的千千万万个爸爸妈妈，他们如果都能抽出时间前去安慰孩子，哪怕只是一个搂抱，对孩子是多大的支持！

1.3.可有针对性地对不同个案的轻重缓急有效合理的分配专业资源。在广州地区的专业人员，还可以通过其教育背景，依托海外专家的支持。

二、 心理治疗先行，领养救助续后

2.1.助养行为，给予孤儿一个家的确非常好，但一个经历过那么大创伤的孩子，如何在新家相处生活，是孩子和助养者双方都要面临的长远问题。如果能在孩子接受这个家庭之前有一个良好的认识，才能让孩子和助养者都达到救助目的。

2.2.被救助者和助养者需要双向指引。对于失去父母的孩子，当前最重要的并不是置换一个新父母，而是需要让他们坚强面对，具备一个全新的接受新生活的健康心理，才能逐渐融入新家庭，继续走人生的路。从助养者来说，他们并不是一个取代原父母的角色，所以也需要具备一定的认知，才能和谐相处。

三、专门机构统筹各种资源

灾区重建工作与心理治疗工作在意义上同等重要、同样紧迫。如何充分发挥各地区的各种支援特长，高效力对灾区进行最有效的支援尤为重要。

3.1.建议组成一个专项机构，负责对外与灾区相关机构联络事务、对内组织各阶段的相关救助，包括帮助助养人员办理相关手续，进行相关辅导，以及提供日后一段时间的帮助等。

3.2.机构的另一个功能是：有效地管理各种援助资源（资金、物资、治疗人员等）；为个案继续募集必要的资源来源。3.3.对被助养者以及灾区的求助者，提供一个长期的支援。

2008，它不再只是一个时间的概念，对每一个中国人来说，它都会是难以忘记的一年。灾害无情但人有情，灾难的是中国的土地，荣耀的是我们中国人的心。

近日，美国一著名军事专家在报纸上发表评论员文章，“中国人一瞬间由一盘散沙凝聚成钢板一块， 真是太可怕了！”东方雄狮现在不仅已经睡醒站了起来，而且已经奔跑了起来！自从５．１２地震发 生的那一瞬间开始，所有的中国人空前地团结了起来。上到政府，下到每一个普通的民众，都自发地 行动了起来。人民解放军更是展现出了惊人的一致和速度，近乎疯狂地救人。政府主席和总理更是不 顾个人安危，深入到抗震救灾的最前沿，为灾区群众分忧解难，为部队官兵加油打气。而所有中国人 更是掀起了募捐的风暴，上到大的企业家、各类明星，下到一个普普通通的农民和下岗工人，无不慷 慨解囊，踊跃奉献，以前所有的各种不满和牢骚都被抛弃到了一边，整个华夏大地现在只有一个声音 ，那就是“众志成城，抗震救灾”。　

最后这位专家无不懊丧地说：“以前总弄不明白朝朝鲜战争为什么会失败，通过５．１２地震，这个答案真是一清二白，跃然纸上．＂

 天佑中国，人间有爱。朋友们，无论你们身边有任何的条件，只要是能帮助灾区的，希望我们都马上付之行动，莫以善小而不为，一篇文章，一元捐款，都是一种支持，2008注定是荣耀与灾难交辉的一年，灾难的是中国人的土地，荣耀的是中国人的心。

首批4500名空降兵赶赴灾区前写好遗书

空降兵降落一霎

  面对灾情紧迫，人民生命受到威胁，投入抗震救灾的空降兵心急如焚，加上灾区震央的地形十分恶劣，空降行动面临极大危险，首批出动的4500名直属空降兵第一梯队，是全部写好遗书才赶赴灾区。

这次灾区震央的地形十分恶劣，许多地方都是悬崖峭壁及河边，震后到处都是滚石和崩塌的情景，强行冒雨伞降面临极大危险。 即使平原晴天空降有骨折也是常见的，因为伞降最后落地前10米，跟一般人从10米高处跳下来的情况基本上是一样的。如在空中被吹去悬崖，一个撞击必定出现伤亡。

 第一个着陆汶川战士：灾民面向直升机跪下

那是汶川！”长机最终选择了一座山头的空地，泊下。魏建红挂上相机，拉开舱门，“咚”地一声，跳了下去。他脚下的土地，已经被地震隔绝了40多个小时。

魏建红看到了毕生难忘的一幕：一群男女老少，头缠绷带，从四面八方跑了过来，向着直升机，齐刷刷跪下。有的缠着绷带，全身灰扑扑的。老人们在哭泣，含混不清说，“吉祥鸟来了，我们有救了。”

消防战士跪地落泪：求求你们让我再去救一个

就在抢救到最关键的时候，突然教学楼的废墟因为余震和机吊操作发生了移动，随时有可能发生再次坍塌，再进入废墟救援十分的危险，几乎等于送死，当时的消防指挥下了死命令，让钻入废墟的人马上撤出来，要等到坍塌稳定后再进入，然而此时，几个刚才废墟出来的战士大叫又发现了孩子。

几个战士听见了就不管了，转头又要往里钻，这时坍塌就发生了，一块巨大的混凝土块眼看就在往下陷，那几个往里转的战士马上给其他的战士死死拖住，两帮人在上面拉扯，最后废墟上的战士们被人拖到了安全地带，一个刚从废墟中带出了一个孩子的战士就跪了下来大哭，对拖着他的人说你们让我再去救一个，求求你们让我再去救一个！我还能再救一个！

看到这个情形所有人都哭了，然而所有人都无计可施，只眼睁睁的看着废墟第二次坍塌。后来，那几个小孩子还是给挖出来了，但是却只有一个还活着，年轻的战士抱着那个幸存的小女孩在雨中大叫着跑向救援所在的帐篷。消防官兵从北川县废墟中又救出一名被埋的学生

特警面对求救孩子无能为力 走出操场放声大哭

 女孩痛失亲人猛咬空降兵 士官纹丝不动血染胳膊

16日下午，当里圈负责掩埋的战士们准备将一具遗体下葬时，一位十来岁的小姑娘从人群中哭着冲了出来，一头撞在了负责维护秩序的李武身上，想钻入掩埋现场。李武和战友看着满脸泪水的小姑娘，一面阻拦她进入，一面好言好语安抚她。眼见无望冲入，突然，小姑娘抓起了李武的一只胳膊，猛地咬了上去。面对情绪失控的小姑娘，李武强忍身上的剧痛和心中的悲伤，纹丝不动。小姑娘见李武没有反应，就拔出衣服上一枚胸针，对着他的胳膊狠狠扎了下去。霎时间，涌出的鲜血迅速染红了他整条胳膊，顺着肘部滴淌下来一

但李武就像没有感觉一样，继续安慰着小姑娘，脚下还是一步不退。在场的所有老百姓都被这一幕惊呆了，有的当场就哭出声来。一位老大爷走出人群，轻轻拉起小姑娘，“孩子啊，叔叔的心也疼着啊，我们回家吧。”小姑娘凝视着李武汗流满颊的面容，止住了哭泣，默默随着老大爷向后退去……后来战士们掩埋遗体时，就再也没有过群众冲撞警戒的情况。李武后来告诉笔者，“当时真正痛的不在手上而在心里，小小年纪一下子失去了亲人，能不伤痛吗，只要我的伤痛能减轻她的一点伤痛，那就让她咬吧!”

家人丧生不见最后一面  校长坚守救助一线

他告诉记者，“只要还有一个学生没有救出来，我就不会撤离现场！”

生命大爱！

抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的。透过那一堆废墟的间隙，可以看到她死亡的姿势：双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些像古人行跪拜礼，只是身体被压得变形了。在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3~4个月大，因为母亲身体的庇护，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静地睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。

随行的医生过来，解开被子准备做些检查，却发现有一部手机塞在被子里。医生看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”。

遇难中学生用木棍在纸上划下留给家人遗言

这是一张看不出来字迹的白纸。那不是用笔写出的字迹，而是用细木棍之类的东西划在纸上的身负重伤或已知自己处于绝境，又想跟家人交代点什么，于是，就有了这样的“便条”: 姜栋怀，高中一年级一班。爸爸妈妈对不起，愿你们一定走好。

“乖女儿，爸妈用死换你生！”

很后悔没早说出我爱你

教师袁文婷为了拯救学生，青春定格在了26岁。“我曾经那么悄悄地喜欢过的女孩，你就这么去了，我真的不敢相信。我看到你牺牲的消息却哭不出来，我知道眼泪已经没有了用处，我只恨当初没有勇气和你说上一句话。你在我心中一直是一个冰冷的美人，我终于明白当初为何会喜欢上你!”

北川副县长不顾自己被深埋："你们救其他人吧"! 救出十分钟后死亡

众志成城   "我从来没有看到有这么多人踊跃献血，而且是这么迅速、不顾自己安危地赶来。”成都市血液中心老医师喻培彬说。突如其来的大地震，再一次让中华民族挽起众志成城的臂膀。一位下岗工人说的话朴实感人，“我没有钱，但我有血！”

都江堰市向峨乡现场救援的临时指挥者，爱莲社区支部书记王婉民，眼睁睁看着自己87岁的老妈被压垮在废墟下，她说，“先救学生吧！”成都市第三幼儿园园长，在紧急关头首先守护的是幼儿园的孩子，她说，“我担心女儿，但我不可能丢下学生。” 在成都新光华街，有一批由白衣天使守护的帐篷，里面住着46个产妇和婴儿。一个中年女性医务人员，直到晚上10点还没有回家，记者问：“你有孩子吗？”她的鼻子一下子酸了，说：“有，在学校，地震到现在还不知道孩子的情况怎么样。”她终于忍不住掉下了眼泪，但抹一把眼泪后又投入到工作之中。　 孩子，别哭！

小不点，你好棒！

他真的渴坏了、饿坏了，甚至顾不上展示孩童对陌生人、对镜头的好奇，一门心思扑在那瓶水和那块饼干上……

 大半个国务院入川 中国式总理想学学不来——新加坡《联合早报》周兆呈

无论是2005年飓风“卡特里娜”袭击美国，还是2004年底印尼大海啸，世界其他国家很少有领导人会在灾难发生时，除赶到现场视察灾情、慰问群众之外，还要亲自担任救灾总指挥。

毕竟前者属于政治职责，后者属于专业领域。而在中国地震救灾的前四天里，温家宝几乎是把大半个国务院搬到了四川。他自己在震后仅仅几个小时就已经坐镇灾区，国务院秘书长马凯、公安部长孟建柱一直跟随身旁。副总理回良玉后来也赶到，5月15日晚间在四川列车上召开的国务院抗震救灾指挥部的会议上，也看到了教育部长周济、工业和信息化部部长李毅中等多位部长温家宝亲临一线，四处疲于奔命地指挥、调度、慰问。 

在中国的社会环境之下，总理的到场除了提高应变效率、争取黄金时间、督促地方官员、现场拍板解决问题之外，第一时间奔赴灾区，指挥救灾、慰问百姓，更是灾场和全国民心稳定的巨大精神力量。

中国式总理，无法复制，想学也学不来

国家好总理24小时走遍重灾区

“温总理的温是温暖的温”

孩子，不要怕！

总理救灾感人语录:

　“就是走也要走到汶川”　　——到达灾区伊始，温总理部署工作，要求救援要抓紧时间。

　“我不管你们怎么样，我只要这10万群众脱险，这是命令”　　——桥梁倒塌，彭州10万群众被堵山中，总理在电话中对救灾人员发怒。

　“我就一句话，是人民在养你们，你们自己看着办”　　——总理向前往汶川的登机部队领导发出指示。

　“早到一秒钟，就可能多拯救一名群众的生命”　　——总理多次对救援人员讲这句话。

　“别哭，别哭，你们幸存活下来，就好好活下去”　　——总理在绵阳九洲体育馆看望地震孤儿时如是说。

　“我给遗体三鞠躬”　　——看到都江堰聚源镇中学广场摆放的遇难者遗体，总理心情沉重。

　“我是温家宝爷爷，孩子们一定要挺住，一定会得救”

　　——在都江堰，看见救援人员在废墟里抢救一名被困小学生，总理蹲坐在废墟上对着孩子说。

　“我应该把你们照顾好”　　——总理哽咽着对绵阳地震孤儿刘小桦说。

　“活着的人的努力、你们的幸福生活就是对死者的最好安慰。”　　——总理在川北县看望震灾幸存者。

  川粤同心献血的“龙”

　　  广东医疗队

 广东各界捐款已达23亿元

一个人的存活，需要爱和信念。灾难，让我们更加靠近了，靠近的不止是我们身体，还有我们的心。中国挺住，加油！

  当你被压在地震废墟之下时，没有水，没有食物，没有阳光，甚至空气都不够你呼吸，你无力搬开钢筋水泥，无力掌控命运，周围只有一片黑暗沉寂，想想，这个时候是什么支撑着你的生命？在汶川大地震中，成功被拯救出来的人中有个女孩，她还被压在大石板下时就大声地对救援人员说：“我相信你们一定会来救我的！”那一刻，她表露出来的不仅仅是坚强和感激，更有一种自豪与骄傲。她其实是在以最美的语言赞美着人类这个群体———我们之间是有约定的，我们会信守承诺，所以———我知道你们一定会来！

在这生命里只剩下等待的时刻，你在这生命里只剩下等待的时刻，你焦急等待的又是什么？是拯救与援助之手。但是，凭什么相信与你不相干的人会放下看电视剧的乐趣赶来拯救你？也就是说，凭什么坚信别人一定在乎你的生死与处境？

必须有一个理由让你相信，你的生命与别人是有关的，然后你才会相信，别人一定会来救你。而这个理由就是：灾难是平等的，不到它发生的那一刻，谁都不清楚谁是拯救者，谁是被拯救者。所以，我们必须彼此守望、互为依存，这是个约定。你必须信守约定，以良知发誓让每一个遇难者得到救助，然后，当你某天遇到艰险时，才有理由在黑暗与恐惧中坚信别人一定会来救你。

虽然我们没有正式的仪式为此宣誓，但我们彼此冥冥中早已承诺。人与人之间就是这样相互依存的。一个家庭，一个民族，一个国家，甚至整个人类，都是以这种默认的契约依存的。灾后多个国家向我们派出救援队，全世界向我们伸出援手，捐赠物资，我们同样要大声说：“相信大家一定会来救助我们的！”我们为人类的彼此守望而骄傲。 

向来对中国有偏见的西方媒体，实地采访四川赈灾时，惊讶发现到中国政府的赈灾效率以及灾民的自律，他们更惊讶的是，数万解放军进入灾区救灾，竟然没有带枪以及任何武器。

让这些西方媒体感到惊讶的是，在许多落后国家，甚至像美国这个号称世界最民主最自由的先进国家，在发生大灾难时，军警部队进入灾区时，一定荷枪实弹，这主要是担心一些灾民会乘机作乱，进行大规模的掠夺和抢劫行动，所以，军警人员一定要荷枪实弹维持秩序。

美国新奥尔良在2005年曾经发生大风灾，当时，也是因为怕暴民作乱，所以军警人员荷枪实弹进入灾区，并发生向200名国外游客的头顶开枪事件。

相较今天中国四川的情况，根据报导，灾民并没有担心没有获得援助引起恐慌而导致许多失序行为，比如出现大量的抢劫行动，从新闻画面上，我们可以看到灾民是相当自律的接受政府人员和人道组织的援助。对我们这些炎黄子孙来说，我们永远不明白，救灾就是救灾，为什么要拿枪？受灾民众把家中的鸡蛋全部贡献出来慰问子弟兵。解放军指战员面对鸡蛋“不知所措”。

谁也不曾料到，这是如此艰难的一年。2008，我们热切期待的阳光和欢笑，却不料被一路风暴阻隔。
    2月肆虐的雪灾，冻裂了中国大地；3月的西藏骚乱，烧伤了美丽的圣地；4月的奥运火炬全球传递受阻，刺伤了中国人向世界张开的双臂；善变的5月，胶济铁路火车相撞，撞碎了多少旅人的梦；突然传遍全国的儿童手足口病，令全国父母心头纠结；震动传及东南亚的四川大地震，撼及整个中国的灵魂……
    然而，中国在低头抱怨吗？没有，中国挺起了他的脊梁！

献给我们坚强的祖国：
当风雪阻断归路， 我们彼此取暖！
当主权面对挑战， 我们亮出利剑！
当圣火遭遇屈辱， 我们义无反顾！
当病毒吞噬生命， 我们用爱弥补！
当列车冲出轨道， 我们竭诚互助！
当震撼撕裂大地， 我们开山辟路！
勇敢面对磨难， 挺起中国人的脊梁！
加油，同胞！ 加油，中国！

 2008-05-07

西方国家这次为什么如此团结(转载）

很值得转载的邮件，大家一起读读吧！

西方国家这次为什么会如此的团结？欧洲的德国、法国，一般是不会冒着这样的风险得罪中国这个经济大国的。伊拉克战争时德国和法国都和中国站在一边，不支持美国对伊动武。为伊拉克而得罪美国，不符合他们的国家利益啊。法国10年前为了不得罪中国，终止了对台军售，损失了几十亿的收入。而为什么今天会冒着这么大的风险公然与中国为敌？难到就是为了和自己根本不相干的西藏和奥运？

 而另一个值得让人思考的问题是，一向是西方老大的美国，为什么这一次这么低调？让英、法、德在前台唱主角？对于西藏，西方国家很清楚，再怎么闹，中国也不可能做出让步。对于奥运，他们也很清楚，就算西方国家没有一个领导人出席北京奥运会，中国也就是面子上过不去罢了，对中国有实质影响吗？没有。

所以，西藏只是一个幌子，奥运也只是一个幌子。那么他们到底想从中国得到什么？

西方国家正面临着10年来经济陷入衰退的危险，他们需要有一个有实力的国家为这次西方经济的衰退买单。不言而喻，他们不约而同的想到了中国。做为一个普通老百姓，我对国际经济没有什么研究，但2008年一开始我还是隐约到中国经济面临的危险，现在也就想起了温总理说过的一句话：2008年也许是中国经济最困难的一年。现在想起正在进行的这场闹剧，真的有点让人毛骨耸然了。美国不是低调，是很冷静，他们早已经不露声色的出招了：

1、美元贬值。因为美元贬值，人民币升值，中国16000亿美元的外汇储备已经人间蒸发了3000亿美元，而且还在继续蒸发中。更要命的是，由于人民币升值，中国出口产品成本增加，沉重的打击中国的出口，许多企业面临倒闭的危险。因为中国企业的倒闭，西方国家生产企业就可以开始生产复苏。

2、通过高油价以拖跨中国经济。中国经济的高速发展需要大量的进品原油，而西方国家则不断的提高石油储备，造成高油价一直持续，以增加中国经济建设的成本。这就是美国为什么要打伊拉克、打伊朗的原因：控制石油就是控制了经济命脉。

3、足涨中国金融泡沫。人民币升值，大量热钱自然要涌入中国，造成中国高成本、高币值的经济泡沫。或许这就是为什么政府就算是背着千夫所指都绝不救市的原因，就是为了打击国际投机资本在中国的恶意圈钱行为，而另一方面却不得不面对成千上万痛不欲生的股民的唾骂而有可能造成国内社会动荡的危险。现在看了，什么西藏事件、抵制奥运都是不足为道的事。

所以，“西藏”和“奥运”只是西方国家绑架的两个“人质”，他们真正的目的不是西藏，也不是奥运，而是以此为要挟，要中国为他们的经济衰退买单。不买单：搞乱你，要死大家一起死。买单：坐下来谈，你答应我我就息事宁人！   

中国政府的冷静是对的，死死抓住经济建设这个中心不动摇才是关键。经济如果一跨，那就什么都跨了。国民要冷静，要相互理解，不要给政府出难题。还是那句话：发展才是硬道理，压倒一切的是稳定。一个普通的中国人都能预料到，我相信政府能从容应对。我们要支持政府打赢这场表面上看起来是舆论战，而事实上是经济的战争 

我们需要更团结  希望大家奔走相告

1、多省油  多乘坐公共交通出行  能做车就不要开车 能开窗户就不要开 空调；

2、多省电  路灯不用就关掉， 能用耳机就不要开音箱，家电不用就要把整个开关拔下来 又省电又安全 希望政府把夜景工程的灯光就关掉 ；

3、支持国货 能买到国货就不要买外国货 促进内需 钱要给自己人赚；  

4、努力工作 多开发和制造更好的产品  实业才是救国之本；

5、尊重自己 尊重国人 不要崇洋媚外； 

6、告诉台湾 西藏 包括其他民族的青年 为什么我们现在还这么痛苦别的国家看不起，因为我们的祖辈太喜欢窝里斗，。 

7、告诉身边的每一个人 中国只有强大才会有更好的家 ，落后就要挨打挨骂； 

8、政府在进步 督促政府更快的进步 而不是推倒他 。

在批评中成长的孩子，他学会责难；

在赞美中成长的孩子，他学会感激；

在敌意中成长的孩子，他学会抵抗；

在安定中成长的孩子，他学会信任；

在嘲讽中成长的孩子，他学会畏缩；

在接纳中成长的孩子，他学会承担；

在羞辱中成长的孩子，他学会虚怯；

在赞许中成长的孩子，他学会自爱；

在挥霍中成长的孩子，他学会奢侈；

在忍让中成长的孩子，他学会坚忍；

在谎话中成长的孩子，他学会虚伪；

在公平中成长的孩子，他学会正义；

在信任中成长的孩子,他学会自立；

在责打中成长的孩子，他変成好勇斗狠;

在友谊中成长的孩子，他懂得追寻爱心。

1.  如果钱还宽裕，偷偷帮助几个贫困山区的学生。别让人家知道你是谁，要不然见面了多尴尬，多不好意思。你心里一定会觉得舒坦。

2. 遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊？ 

3. 遇到学生出来打工的、勤工俭学的，特别是中学生、小姑娘。她卖什么你就买点，如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧！

4. 捡到钱包就找找失主，如果你实在缺钱就把现金留下。打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般人家也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个谦，把钱还给人家！

5. 遇到迷路的人打听某个地址，碰巧你又知道，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你！

6. 遇到迷路的小孩和老头老太太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行，如果有电话的替老人或小孩打个电话就走，反正你也不缺那两个电话费！

7. 雨雪的时候、天冷的傍晚或者是雪天的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃、看什么也是看，买下来让人早点回家！

8. 上车遇到老弱病残、孕妇，让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下！ 如果时间还宽裕，就请把这几句话多转几个地方，毕竟好人多了咱们心里也舒坦。

一个周六的下午，我很不情愿地离开医院病重的父亲，因为要去参加催眠沙龙。这是我第一次接触催眠。从医院出来的一路上，父亲被病痛的折磨、父亲对我眷恋的眼光，在我脑海中一幕幕不断浮现挥之不去，我的心很痛很痛……眼泪止不住哗哗流，也顾不上那些诧异的眼光了，我无法控制自己！

从那次的催眠沙龙到我正式参加催眠班课前不久，我经历了一生中最大的打击——送走了我的父亲！

在母亲面前我不让自己哭，独自一人时，我总会想起父亲而伤心落泪；在外面，我也难以控制自己，不管对着的是家人、朋友，对着的是同事还是领导，对着的是电脑显示屏还是文字纸张……，只要是我父亲的话题，我坚持不了太久就会流泪！我并不情愿自己这么失控。

上催眠课程的第三天有一个“哭”课（清除内在垃圾）。我大哭了一场，内心的痛苦得到了释放。课后，我感觉心里平静了很多，不会一提起父亲就流泪了。

接下来的课程，我学会了深入内心探索：我认识到，父亲的病痛和逝去让我心痛不已，其实心痛之外还有个“怨”字——我的潜意识深处是怨我的母亲，我怨母亲不爱我，也没有照顾好父亲。每每对小时候的记忆，全都是母亲的呵斥和对我的不满，无论我怎么做，也得不到她的笑脸；而对父亲的回忆，一幕幕全都是对我的关怀和疼爱，尽管也有批评、指责，但我也都能体会到关爱。那些回忆是那么具体、那么鲜活，刻骨铭心！父亲走了，我失去了最爱我的人。所以我才那么痛。这就是根源所在。

催眠课程有一个年龄回溯训练，在过程中我被引领进入了的母亲子宫里。突然，我心中涌现一阵感动：“母亲是爱我的！”我真能感受到这爱是那么直接、那么真实！因为我自己也是母亲啊。于是，我停留在母亲的子宫内享受那个母爱久久不愿离去……。

接着，我接受了进一步的针对性催眠。通过引导，自己的潜意识跟母亲进行了一次对话，体验母亲对我直接的爱。这次我彻底清除了我心中对母亲的“怨”。我发自内心的感到很轻松，整个人就像完成了一个蜕变！

在痛苦地过失去亲人这个“坎”时，我能够接触催眠是很幸运的。人生几十年，我和大多数人一样，走过了“身”和“心”的体验历程。但恰恰对“灵”的认知甚少。通过催眠课程和后续学习，使我懂得修灵是人生重要的一课，懂得能把自己的眼光拔高，懂得从这个高度来认识这个世界，认识大自然的所有，认识人与人相处的根本，认识人生、认识死亡。

我要好好照顾我的母亲，让她生活的舒服、开心。

现在，我感觉自己越来越不容易受外界的什么事情，而轻易影响到自己的情绪，心中不会大喜大悲。我能时时提醒自己活在当下，专注去做每一天的事情；我每天真的能在各方面越来越好。

非常欣赏奥修的一句话，以此作为学习体会的结尾：“……当生命带来青春，一个人会去享受它；当生命带来老年，一个人也会去享受它；当生命带来死亡，一个也会去享受它。你只知道一件事：如何享受你所碰到的每一件事，如何将它蜕变成一个庆祝。”

父亲，我们约定：下辈子我还做您的女儿！

灯、光.......

一支、一支......闪闪熙熙。

那满屋的烛光挤？

各闪各，挤挤屋光无蔽。

灯、光........

一支、一光......洒满一地。

那蛙声虫声窸窸？

夜路人，扫扫一钵送你！

灯、光......

一支、一盏.....照亮心底。

那光心境心静兮？

迷失人，通透灵性探己！

灯、光......

一支、一支......源源迤逦。

那生命轮回不息。

觉知人，当下神采奕奕！

如果一个人走过另一个人的身边，看到那个人被箭射中了，他不该花时间在寻找这支箭是从哪里射来的，或是谁做了这支箭，箭杆是用什么木头做的，箭头是如何打磨光的等等，他最应该做的就是将这支箭拔出来。

　　——释迦牟尼佛

　　一、慈悲的魔王

一写到悲的概念，心中总有一些难以言状的、莫名的哀愁，反正不是很舒服。

在中国的汉语言文学里，悲总是和悲痛、悲伤、悲哀、悲凉等等颇具苦痛感的词构建在一起，想要达到和表述的效果，也是一如既往的苍凉，让你想躲开它都很难。

从感情色彩上分析，悲和痛还不太一样；痛是肌肤或心理受了伤害之后的一种生理反应，它表达的是一种极度不舒服的感觉，多以流泪或流血来表现受伤害的程度不同，痛是可以慢慢治愈的，当然心痛的伤愈要困难很多。

到达悲的档次，受的伤已经是很深了，而且似乎以内心的创伤居多，尽管这些伤口无形，但是要比看得见、摸得着的伤疤严重许多，并且完全复合的可能性基本很小。

　　比如：“少壮不努力，老大徒伤悲。”

　　“莫等闲白了少年头，空悲切。”

　　要说得时尚一些，就应该应用范伟的口吻：“整得我的心啊，拔凉拔凉的……”

现时很多影片的导演，用画面的效果处理悲的概念几乎都达到了炉火纯青的境地，尤其是在香港的电影中，男主角受到事业上的重大打击或感情崩溃之后，经常会看到这样的剧情：远景是夕阳下的维多利亚美景，几对海鸥不时掠过水面，互叙衷肠；然而镜头切近之后，一个再熟悉不过的沧桑的背影，正孤独地仰望苍天；脚下一定要有一堆空了的啤酒罐，半醉半醒的面容上尽是对人生的迷茫，游离的目光混沌于世事的无奈，再配上一首委婉凄凉的苏格兰风笛，命运仿佛也如风中之烛一样摇曳不定。如果你能闻到那个时候的空气，也一定能嗅出悲的味道。

这样的一套组合，是很能打动观众的，有没有去过维多利亚海滨不要紧，人这一辈子，谁不曾有过同样的悲情岁月？

俄国大文豪托尔斯泰说：“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却各有各的不幸。”人生不如意事，十之八九，但是烂醉之后终究要醒来，痛苦之后还是得擦干眼泪，跌的跟头再大，决不能轻言放弃，因为希望在人间。

如果把慈无量心比喻成一种无我的大爱，那么悲无量心就是一种忘我的宽恕。悲是一种悲怜他人受苦的同情心，是在看到别人遭受痛苦时心生不忍，希望拔除他们痛苦的心态，它与冷酷的行为正好相反。悲无量心是一种希望能够解除一切众生痛苦的心怀。它能克制残忍，所谓，“悲能拔苦”。

我一直都很喜欢这个小故事：

传说有两个年轻的小勇士，有点类似于《魔戒》里面的小矮人，受梦幻仙境中的诸位神仙托付，去拯救深陷魔宫的女王。壮别之时，众位神仙以各自的法力共同凝结成一个神奇的护身符，它有能满足十个愿望的超能力，神仙们希望这个护身符能够帮助他们化险为夷，救出女王安然地返回。

然而道高一尺，魔高一丈，狡诈的魔王制造出各种险境，刁难小勇士们，结果为了活命，这些神奇的愿望很快就用玩了。这个时候魔王使出绝招，将其中的一位小勇士打入万丈深渊。生命危在旦夕，但是他们只剩下最后一个愿望，只能用于救出女王。另外一个小勇士在女王和挚友之间难以取舍，不知该如何选择。而魔王得意地仰天狂笑，天地都为之战栗。时间在一分一秒地过去，陷入无可选择的绝境中的小勇士，在千钧一发之际，战战兢兢地被逼出最后一个愿望：“我愿……我愿…….我愿魔王你有一颗慈悲的好心肠！”

霎时，天地一片死寂，一滴眼泪从震愕的魔王眼中落下，掉在地上，整个阴暗又恐怖的魔宫顿时烟消云散，坠崖的小勇士和被囚禁的女王都安然无恙，从此，梦幻仙境又恢复了原有的美丽与欢乐。

若是心中有了慈悲，连最阴险凶残的魔王都会“放下屠刀，立地成佛”，但是失去同情宽忍的心态，我们犹如活在恐怖的魔宫之中，常常陷入两难的选择境地，如同错综复杂的冤亲敌友关系，倾轧难覆的君臣父子责任，常使我们举棋难下、顾此失彼，纠缠于其中的因因果果、是是非非，让我们耗尽精力、气力、体力、心力，依旧难以获得双赢互利、两全其美的局面。

就像四大名著中的《西游记》，莫非真的只是依托凭空捏造的神灵鬼怪，妖魔异事，就能流传百代，千古不朽？放任不羁、生性自由的孙悟空，好吃懒惰、贪财好色的猪八戒，心地善良、任劳任怨的沙和尚，信仰坚定、心中有佛的唐三藏，难道不正是各自代表了我们人性中的善根、贪欲、理性与生存本能吗？在面对九九八十一难时，降妖除魔，各显神通，但是又彼此牵制，才会如此的搞怪有趣，道破了人生在世最难堪的内在矛盾。

　　二、宽恕别人，解放自我

有位老喇嘛喜欢在一块平坦的大岩石上面打坐，俯视一泓宁静的潭水。然而，就在每次诚挚地开始祈祷、盘起双腿、调好坐姿的当儿，他就会瞥见昆虫在水里无助地挣扎。一次又一次地，他撑起他吱吱作响的老迈躯体，将那微小的生物送到安全地方，才又再坐回他的岩石座上。因此，他的禅修就是如此，日复一日……

他的师兄弟们——一些虔诚的修行者，他们每天也都会到那片荒芜人烟的地区，在岩石峻谷和山洞内独自打坐，他们终于发现老喇嘛几乎不曾安静地坐着。事实上，他禅坐的时间都花在把虫子从小池里捞出来。虽然救护一个无助的生命，不论其形体的大小，是理所当然的。但一些喇嘛有时会想：如果老喇嘛到别处静坐，远离这些令他分心的事，他的禅定功夫可能会更好些。有一天，他们终于向他表示了关怀。

“到别的地方打坐，入甚深禅定，整日不受打扰，不是更能获益？这样您不就可以更快地证悟？如此一来，就能救度所有众生从轮回的苦海中解脱。”有一位道友告诫老喇嘛。

“或许您还可以闭著眼在池边打坐。”另一位僧友建议。

“如果您在打坐时不断地站起、坐下，反复不下数百次，您如何能开展完全的宁静和甚深如金刚般的定力？”一位年轻的学僧比其他师兄更有勇气，更机智地质疑他。

这位尊贵的老喇嘛很仔细地听他们你一言我一语，却没说什么。当所有人都阐述了各自的“智见”后，他很感激地向大家敬礼，说道：“师兄弟们，诚如你们所说的，如果我整日坐着不动，我的禅定功夫一定会更有结果。但是老朽如我，我也曾一再地发愿要将此生此世（和所有的来世）服务救护他人，我又怎么能够闭上眼睛、硬起心肠来祈祷并吟诵大悲观世音利他无私的心咒，却任由无助的小生物溺死在我眼前而不顾呢？”

对这么一个简单又谦虚的问题，竟使那群喇嘛没有一个人知道该如何回答。

把悲无量心放在工作中去理解，就是我们常说的同情心。能互相体谅、容忍，表现一分宽心、爱心,即是悲心。其实这正是团队合作的根本，假如没有这样的心态，再强的人力资源搭配，也是徒劳，一到关键时刻，就会显现出一盘散沙的本来面目。

职业生涯与人生相比是短暂的，你可以简单的计算一下，一生当中真正用来工作的时间可能只有短短的十几年，所谓的职业理念在一个人的职业生涯中形成、发展、渐渐消亡，你还没理解透彻，甚至还未来得及应用于现实，这段生涯就快接近尾声。工作中的人们来来往往就像天气变化一样无常，你可以随手翻翻你的名片簿，如果你有时间挨个打打电话，试试看还有多少名片的主人依然不变。

这些职务仍然存在，但是坐在这个职位上的人早已旧貌换新颜。如此，对公司的长期忠诚正在逐渐的消失，但是同时，短期的“忠诚”更加强烈。毕竟我们处在激烈的竞争之中，你只能希望赚更多的钱去买房买车，去找到所谓的爱情。这种短暂的“忠诚”其实就是一种短暂的“租赁”关系，你出租你的“肉体”而并非你的感情。事实上你可能从未对工作投入过多的感情。

不过这究竟不同于最基本的商业天条，你不要指望用最少的投资去换取最大的回报，事实上你付出多少就会回报多少，这个道理同样适用于雇主们。员工和老板之间如果没有相互宽容、体谅的同情之心，一开始就会注定你们的合作关系不会长久。当然单方面的付出没有任何的意义，如果你一直在跳槽，就不要抱怨为什么遇不到一个最理想的BOSS，是你自己不会玩这个“游戏”。

互联网的普及使我们更没有时间和机会去做到真正的交流，我们现在习惯于使用各种时髦的电子工具在沟通，确切点说，这只能是一种信息的传递，除此以外它们的功能很有限，比E-mail、MSN、语音邮件和传真等，这些科技的出现代替了人与人之间的对话，很多白领都觉得在MSN上挥洒自如，一但坐到对方的面前反而变得不知该从何说起，“王顾左右而言他”后不知所云。尽管你可以运用先进的聊天工具传递各种图片、声音、动画，包括你的真实形象，但是你永远无法通过它们反映出你真实的感情。你有多久没有动笔写过家书？上一次与好友的促膝长谈在何时何地？我们有血有肉的情感被QQ上一个个闪动的头像过滤，科技发展的目标是以人为本，但始终不能真正了解人类的思想。怕只怕我们在确实越来越快捷的先进中，变得越来越“冷血”。外表的FASHION，掩饰不住灵魂的返祖。

我们在低效率的商业中无畏地挣扎，根本看不见投资回报率的交易被称为情爱。我们很难停下看似匆匆的脚步去真诚地问候别人，只关注自身的眼中很少在意别人的成功，在这样一个充斥着性骚扰诉讼案的时代里，连师生的交往都变得尴尬，何况办公室里的食色男女。

一不留神，我们就像从海绵中挤水那样被别人轻松地挤出工作环境，称其为商业竞争。然后，老板和那些顾问去读更多的，关于如何使工作环境愈加失去人情味的书。当然，在你经常炒老板鱿鱼的当晚，也不会忘记读读如何教人成功，如何让你热血沸腾的书，好像不换一百种工作就不叫工作，仿佛喊着“我一定能成功”的口号就能跻身世界富豪俱乐部。

但是努力又刻苦的工作并不意味着我们能够没有人情味，相反我们更需要团队中伙伴友善的眼神、赞许的微笑，使我们对自己感到满意，为自己觉得自豪。按照已故的圣女，诺贝尔和平奖的获得者——德雷莎修女所说，现实社会中最严重的疾病不是肺结核和麻风病，而是被人抛弃，缺少爱和关怀。

同情心会使你与商业伙伴获得更好的合作经验，你有的种种痛苦烦恼他一样在承受，你有的种种委屈不满他一样想发泄，就算他是你的顶头上司，并不意味着可以避免这些麻烦，相反却要将它们放大N倍。

你的同情心会为你提供一个很好的机会，使得人们看待你不同于其他人。通过展露你的同情心，就已经建立了一种让人们记住的经历。当人们回想起你时，会对你的事业大有帮助。

更重要的是，同情心能换得谅解。同情心再加上谅解，就等于宽恕。而宽恕别人的同时，也在宽恕自己。

你只有穿了别人的鞋，才知道痛在哪里。

我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕，或不知道如何做到宽恕。事实上，宽恕他人、宽恕自己，都是必须的。中国有句古话，人非圣贤孰能无过？连圣人都有错，何况普通人？西方流传一句谚语，年轻人犯了错，连上帝都会原谅。可曾有谁不曾年轻过？宽恕就是给他人机会、给自己机会，“化干戈为玉帛”是世上所有的好事之一，非常重要。

在知道“宽恕”的重要后，便要能够去实行。我们可以下定决心，对一个曾经伤害过我们的人说：“我预备宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。”——这就是“相逢一笑泯恩仇”。这一句话很有分量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。

很多疾病都来自不能宽恕别人。如果你希望你的病快快好，那么当疾病来到的时候，你便应该快快找出，在你的心里究竟有哪一个人令你痛恨？当你找出后，你便应该宽恕他。

要是你对这一个人感到很难宽恕，那就证明这一个人其实是你最需要去宽恕的。你不必忧愁不知道怎样去宽恕他，只要你肯宽恕、准备宽恕，佛法自会教导你怎样去宽恕。

一个人认识自己的痛苦容易，认识别人的痛苦较难，要设身处地，体谅我们的冤家也有他们的痛苦就更难。其实想通了就会知道，他们也已经尽了全力，只是不自禁的做错事罢了。既然做错，他们的痛苦和需要被原谅是必然的。

　　三、给爸爸的信

与宽恕别人同样重要的一件事是——自己应当喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，一切不如意事，都会很快就过去。

很多圣哲都发觉：人一旦接受自己，那么生命中的一切，自然都会流畅。只要我们真能喜爱自己，我们的健康会好转，金钱会更多，与人的关系会改善，创造能力也会增强。当好的一切自然来到时，我们根本不需要去特别奋斗。喜爱自己，接受自己的一切，就够我们一生受用不尽了。

接受自己和喜爱自己，会制造出一种安全感、自信心，从而能使我们福至心灵，万事得心应手。所以，“当下”我们就应该毫不迟疑地改变，立刻接受和喜爱自己。一旦真做到了，一定会有很好的成绩，而那些成绩，完全不是勉强得来的，而是自自然然发生的。

我们不应该鄙薄自己、看低自己，因为那样等于是在自身上加锁，把自己锁在一个不见天日的牢笼里，不能出来。要打开这把锁救自己，惟有喜爱自己、接受自己，不要对自己妄加批评。

多年以来，我们可能一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有，徒然使自己傍徨无措，那又何必？当我们接受和喜爱自己时，我们的所有潜力，自然都被发挥出来，会高明得连我们自己都惊奇。如果不信，不妨想想：是有人在一旁责骂你时，你做事做得最好？还是有人在一旁鼓励你时，你做事做得最好呢？

只要你学会宽恕，在我们的无限生命中，一切都可以很完美，只要我们照着正确的指导去做，佛陀的高超力量每天都在一旁帮助我们。

我们要放下不必要的执著，以佛陀的知见启发我们内在的智慧，这样，所有我们不能解决的问题，都会得到明确的答案，疑难自然迎刃而解。所有我们的苦痛，都会得到医疗，豁然而愈。

最近的一段时间，我一直被一部很男人的电影深深打动着，说它很男人，是因为这部《千里走单骑》就是一部彻头彻尾的关于父子情结的电影。男人之间的戏，向来都是简单中隐藏着沉重。

因为是男人，所以父子之间表达感情的方式很单纯；

也因为是男人，结果都因固执于男人的坚强，犯了错也不懂得柔软地处理，最后伤口坚固成伤疤，再用在自以为是很男人的方式去面对，不过是在伪装的成熟中逃避……

整部戏的主题都在影片结尾儿子在弥留之际写给父亲的信中升华，这也是我最喜欢的部分，也许并不是每一个人都有足够的勇气，写信给自己的父亲。

　　毕竟宽恕一个人比去爱一个人，要付出更多更大的勇气。

　　“想说些什么，

　　必须要对父亲说些什么？

　　这种冲动反复撞击着我。

　　拒绝了特地来医院看我的父亲后，

　　我陷入了深深的悔恨当中。

　　与疾病相比，

　　悔恨更让我感到沉重。

　　母亲去世的时候，

　　我没能原谅父亲，

　　父亲一句话都不辩解

　　就一个人去了偏僻的渔港。

　　我当时就想，

　　您是在逃避；

　　不过我自身也一直在逃避，

　　即使您来医院看我的时候，

　　我还在继续逃避着。

为什么去中国

　　做这件并不重要的事情哪？

　　是的

　　我确实喜欢面具戏，

　　那是因为我发现了，

　　隐藏在面具下的真正面孔，

　　就是我自己。

　　欢笑的背后，

　　我在咬牙忍耐着；

　　悲愤起舞的同时，

　　我却在伤心流泪……

　　这就是我心里的感受。

　　其实

　　某一个唱段对我一点都不重要，

　　重要的是

　　人与人之间

　　应该要摘下面具。

　　我等待您尽快回来，

　　爸爸

　　我想用真正的面孔和您说话……

（转载）

......　也许是老天爷在琢磨人类的良心，不管现时的科学如何进步，永远都不能脱离自然的怀抱。

......  现实如此，一点也不夸张，科学的发展造成我们无休止地向自然索取，如果不珍惜老天给我们的恩赐，等到失去时，就不仅是一个追悔莫及可以表述的。

所以释迦牟尼佛不愧是真正的圣贤之师，他知道佛理长远，教法深奥，如果没有广阔而无量的发心，就像给你一辆再名贵再先进的跑车，如果没有充足的汽油保障，你如何到达漫长旅途的终点呢？

讲解完最基本也是佛法最根本的教义——四圣谛之后，佛陀为了巩固弟子们刚刚升起的探求生命真谛的道心，继续开示了“慈、悲、喜、舍”，这四种对调柔心性，克服烦恼有着殊胜功用的无量之心。

慈、悲、喜、舍四无量心，不但是汉传佛教的重要教义，在南传、藏传佛教中也非常重视。如南传的《阿毗达摩论》（注1）第九章就有专门的介绍；在藏传的很多经典开头就是四无量心，如《文殊菩萨五字真言》开头即是：愿诸众生永具安乐及安乐因，这是慈；愿诸众生永离众苦及众苦因，这是悲；愿诸众生永具无苦之乐，我心愉悦，这是喜；于诸众生远离贪嗔痴，心住平等舍，这便是舍。

当然，以上述经文中所言，四无量心是诸位佛菩萨普度众生时所应具备的四种精神。似乎离我们太遥远，毕竟“菩萨心肠”不会时时刻刻常驻我们的心头，如若相反，你应该住在庙里，你应该被供奉起来，更不会在颠沛流离中饱受七情六欲之苦。

不过在我们还没有放下烦恼之前，四无量心却是一种很好的情绪管理法门，尤其是在团队合作，或所谓的“办公室政治”中，它有助于在自己和他人之间发展出一种和谐的人际关系，它会让你学会在职场中回归心灵的本质。因为说到底，我们还是在自然的孕育中长大的，这是这个星球的生存规则。

慈metta——慈爱、仁慈。

　悲karuna——悲悯、同情心。

　  喜mudita——随喜——对于他人的成就，自己心生欢喜。

舍upekkha——舍离——内心不对事物生起执取妄想。

这便是慈、悲、喜、舍的精神，看起来好像很简单，但是要真正做到，哪怕只是简短的一刻都不会很容易。所以在原始的佛教教义中，又把四无量心称之为“四梵住”，原因可能就是：无论任何人只要能保持这四种心态的其中之一，甚至只是惊鸿一瞥，那么在此刻之中这个人也如同活在大界梵天（可以理解为天堂）一样没有分别。

我们再来领悟一下“无量”的概念。四无量心，是四种心达至无量的扩展，无有边际，无有限量，依佛所言：“众生无量。”因为众生无量，所以福德也无量。通俗一点理解，一方面是因为它们的对象是无量的众生；另一方面则是它们可带来无量的福报。

我们都是互相依赖而存在的。个人的快乐建筑在群体的快乐上，而群体的快乐也来自个人的快乐。一个人如要得到快乐，就需要培养一种良好的态度，来对待他人及一切众生。

当修习这四无量心时，人们便可以克制嗔恨、贪欲、残忍及由无知所产生的自私心理，使自己和他人在现在和未来得到快乐。

修习四无量心能够培养正确的态度，对改善个人的生活和人际关系是有绝对帮助的。一个人若不受贪欲、嗔恨和自私心理的束缚，他在今世或来世中所得到的快乐是无量的。

佛陀曾经开释说，世上有四种人。哪四种？一种是不关注个人或他人利益的人，一种是只关注他人而不在乎个人利益的人，另一种是只关注个人而不在乎他人利益的人，还有一种是既关注个人也关注他人利益的人。

不关注个人或他人利益的人有如火葬柴堆中的一根柴，中间搽了粪而两边着了火，既不能当村民的燃料，又不能充当森林中的树木。只关注个人而不关注他人利益的人比前者聪明、高明一点。只关注他人而不关注个人利益的人会更卓越，更高超。能同时关注个人与他人利益的人则是四种类别之首领，是最佳、最高和最至上的。

就有如从牛身上取得牛乳，从牛乳中提炼出乳酪，从乳酪中提炼出酥油，再从酥油的上层撇取精华，就可说是四种类别中最好的一类了。同样的，能关注个人与他人利益的人是四种类别之首，是最佳、最高、最至上的。

虽然在世间生活，我们有许多生存的方式，也有很多条足以证明是康庄大道的人生之路供你选择；比如意志之路、奋斗之路，当然，还有一条喜悦和慈悲之路。它和前面两条正好相反，走的人少，成功的却多。

是什么将喜悦带进我们的生活？你有感觉吗？是什么让你感到快乐，你能否觉察到？难道是你每天那么忙着完成你的“义务”，导致那些使你觉得舒服的事情一再的延期吗？

喜悦之路是关乎现在而并非将来。可以潇洒地套用一个本来属于禅宗，却越来越时尚的概念：活在当下。在你心中是否曾有一个这样的画面，关于有一天你真的觉得快乐时，你的生活会是什么样？但是现在，在今天，就在这里，你有没有那种愉悦快乐的感觉呢？

如果你无法领悟什么是真正的快乐生活，当下和未来，对你而言又有什么本质上的区别呢？

你是否经常使自己觉得备受拖累，总让你的宝贵时间被各种无聊的麻烦填满，被一些你并不想做，却不得不做的无奈填满？你有能力改变这出戏，这种能力来自你对自己的慈悲，还有你对内在的自由的感受。

你可以选择不再受到外在世界的影响，从而开始以你内在的宁静影响周围的世界。这世界上的每一个人，都有他自己的目的和理由，关键在于你的选择。

请对自己好一些，请尊重你的生命，请活在喜悦之中。

（转载）

一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

四、好好的管教你自己，不要管别人。

五、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

六、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

七、学佛是对自己的良心交待，不是做给别人看的。

八、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

九、修行是点滴的工夫。

十、在顺境中修行，永远不能成佛。

十一、你永远要感谢给你逆境的众生。

十二、你随时要认命，因为你是人。

十三、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

十四、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

十五、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

十六、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

十七、今日的执著，会造成明日的后悔。

十八、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

十九、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

二十、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

二一、内心没有分别心，就是真正的苦行。

二二、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。

二三、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。

二四、业障深重的人，一天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。

二五、每一种创伤，都是一种成熟。

二六、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

二七、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

二八、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

二九、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。

三十、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？

三一、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。

三二、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

三三、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

三四、修行就是修正自己错误的观念。

三五、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。

三六、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

三七、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

三八、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

三九、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

四十、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

四一、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

四二、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

四三、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

四四、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！

四五、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

四六、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

四七、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

四八、能说不能行，不是真智慧。

四九、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

五十、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

五一、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

五二、这个世界只有圆滑，没有圆满的。

五三、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。

五四、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

五五、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

五六、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。

五七、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

五八、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

五九、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

六十、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

六一、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

六二、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

六三、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

六四、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

六五、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

六六、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。

六七、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。

六八、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

六九、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。

七十、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

七一、与人相处之道，在于无限的容忍。

七二、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

七三、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

七四、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。

七五、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

七六、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它，这个叫做认命。

七七、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。

七八、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

七九、你要感谢告诉你缺点的人。

八十、能为别人设想的人，永远不寂寞。

八一、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

八二、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。

八三、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

八四、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

八五、永远扭曲别人善意的人，无药可救。

八六、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

八七、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

八八、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

八九、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。

九十、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

九一、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢？

九二、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。

九三、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

九四、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。

九五、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

九六、沈默是毁谤最好的答覆。

九七、对人恭敬，就是在庄严你自己。

九八、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

九九、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。

一００、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。

一０一、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

一０二、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？

一０三、如果你自己明明对，别人硬说你不对，你也要向人忏悔，修行就是修这些。你什么事都能忍下来，才会进步。就是明明是你对，你也要向他人求忏悔，那就是修行了。

一０四、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

一０五、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。

一０六、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

一０七、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

一０八、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘

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世上，每一个人一生都会拥有多种财富，这些财富没有贫贱之分，只要好好把握，它将永远伴随你。

　　一、积极的精神态度：所有的财富，都始于一种内心状态，内心乃个人能完全控制的惟一的东西。就将积极的精神态度置于人生十二大财富之首。

　　二、良好的体格：良好的体格始于一种“健康意识”，保持正常积极的精神态度和适度的体育锻炼是避免疾病的最佳途径。

　　三、人际关系的和谐：个人首要的责任是建立“内在”的和谐。只要保持内心平静，你就会很容易地与别人建立和谐的人际关系。真诚地对待别人的人一定会最后得益的。

　　四、脱离恐惧：七种基本恐惧是贫穷、批评、疾病和身体痛苦，失去爱、失去自己、年老、死亡，被恐惧所奴役的人不会是真正富裕、自由的人。

　　五、未来成功的希望：希望乃人的内心最佳状态的先驱，是人的一种最深沉快乐的基础。

　　六、信念的容量：信念是一种力量，它将思想的普通能量转换成它们精神上的等价物。信念还是将无限智慧改造为适合个人之用的惟一途径。

　　七、与人分享自己的幸福的愿望：那些没有掌握与别人分享自己幸福这门艺术的人就没有寻找到幸福的门径。

　　八、热爱自己的工作：没有一个人能够比这样的人更富有，他找到了一份自己热爱的工作并致力去完成它。

　　九、对所有的事物有开放的内心：只有那些保持内心开放态度的人才是真正有教养的人。他们永远处在接受教育、获取知识的状态，从而使他们拥有自己的内心并导向成功的目标。

　　十、严于自律：不能成为自己本身之主人者，将永远成不了他周围任何事物的主人。自律是完全拥有自己的内心并将其导向他所希望的目标的惟一正确的途径。

　　十一、理解人的能力：能理解别人首先必须理解自己，因为促使你自己做出多项行动的动机，大多也是促使别人做出同类行动的动机。对人的理解是所有友谊的基础，是人与人之间和谐与合作的基础，理解自己会使你走上较好理解别人之路。

　　十二、经济保障(金钱)：最后一个，但并非重要的人生财富就是金钱。它是由一个人所提供给别人的服务换来的。前面十一大财富只要人们想拥有，就一定能够拥有，并且会很容易地将人生第十二大财富 -金钱吸收过来。